viva melhor

A importância do café da manhã para o metabolismo


Segundo um levantamento feito através de uma pesquisa realizada pelo Journal of the American College of Cardiology, os resultados mostram que aqueles que tomam café da manhã têm menos problemas cardíacos. O estudo foi realizado com 4 mil homens, e todos tinham entre 40 e 54 anos e sem nenhuma doença diagnosticada, eles responderam a um questionário sobre o consumo de calorias em horários do dia. E os resultados foram os seguintes: 67% comiam qualquer coisa (de 5% a 20% das calorias), 30% tomavam um café completo (mais de 20% das calorias diárias) e 3% não comiam quase nada (menos de 5% das calorias).  Aqueles que driblavam o café tinham mais aterosclerose, uma circunferência abdominal maior, IMC, pressão, glicemia e colesterol maiores.

A falta do café é apenas um reflexo de hábitos poucos saudáveis, como comer grandes porções à noite, abusar de produtos processados, beber em excesso, fumar e não praticar exercícios físicos. Não é necessário cortar o jantar ou os carboidratos de forma radical, mas procure optar por uma alimentação mais leve. O café da manhã é apenas um indicador de bons hábitos.

Fonte