viva melhor

Que tal diminuir o cansaço apenas com a sua alimentação?


Uma pesquisa feita pelo Ibope apontou que 98% dos brasileiros se sentem cansados e esgotados. Dentre os fatores justificados, a má alimentação é um dos principais indicadores para essa falta de disposição.

A nutricionista Amanda Romero diz que não variar os alimentos causa deficiência nutricional, por isso na hora de fazer dieta não devemos nos alimentar das mesmas fontes de vitaminas e minerais, pois é exatamente isso que prejudica a produção de energia no nosso corpo.


Portanto, buscar variar os alimentos é fundamental. Mesmo assim, caso a indisposição continue recorrente, é sempre importante procurar um especialista, pois isto pode ser sintoma de anemia, hipotireoidismo ou depressão.


Para você ficar cheio de energia, segue algumas dicas básicas:

-Não pule o café da manhã;

-Capriche nos vegetais

-Invista nos probióticos

-Não exclua totalmente o carboidrato.

Fonte.