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Ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de doença cardiovascular


Hoje em dia o sedentarismo é a quarta causa de morte no mundo.


Seja no trabalho ou em casa, é muito comum pessoas ficarem sentadas por grandes períodos do dia. Existe até um estudo que diz que, em média, as pessoas ficam 7,5 horas sentadas por dia e, em alguns casos, este número passa a impressionantes 15 horas.

Pesquisas indicam que ficar sentado por muito tempo, mesmo realizando exercícios físicos em outros momentos, aumenta o risco de ter doença cardiovascular, obesidade, diabetes, câncer e também pode causar danos à saúde da coluna e à musculatura.


Depois de 20 minutos sentados o metabolismo começa a ficar inibido. Portanto, ficar de pé a cada 30 minutos já auxilia na ativação.


A dica é optar por ir ao banheiro ou bebedouro mais longe, alongar-se nos intervalos e procurar se movimentar mesmo caso não seja possível levantar. Os especialistas, Nabil Ghorayeb que é cardiologista e médico do esporte, e a Fernanda Lima que é médica do esporte e reumatologista, afirmam que ficar de pé, mesmo que parado, é melhor do que ficar sentado.


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