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Porque o treino de alta intensidade é eficiente


Exercícios de alta intensidade em espaços mais curtos de tempo é a novidade do momento que parece ter chegado para ficar. O treino é conhecido no Brasil como “Treino HIIT”(em inglês, treino intervalado de alta intensidade). O método já é popular em vários países e já se tornou moda entre as celebridades.

Já foram feitos vários estudos sobre esse tipo de treino, ressaltando os benefícios que ele oferece ao organismo, mas também os médicos alertam para os ricos de praticar tais exercícios de maneira indevida ou sem acompanhamento.

A maior vantagem dos treinos de intervalado de alta intensidade é que o corpo é submetido a um esforço extenuante, e depois que acaba o corpo continua trabalhando até voltar ao estado normal. Assim, mesmo horas depois de tê-lo praticado, o metabolismo continua ativo, pelo grande impacto gerado por esses exercícios, melhorando então a sensibilidade à insulina, que controla a quantidade de glicose no corpo.

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